8:30起床、10:00～10:30筋トレ、11:30～13:30食事、14:30～16:00読書＆筋トレ、16:00～17:00外出（自転車）、17:30～18:00風呂、21:00～23:00ゲーム、23:00～24:00読書、24:00就寝。雨の予報など皆無だったのにがっつり雨で呆れかえる
【本】
- グイン・サーガ(47) アムネリスの婚約
- グイン・サーガ(48) 美しき虜囚
【ゲーム】
- ポケットモンスター エメラルド
【食事】11:30～13:30 計3000kcal
- ピザーラ プレーンチーズピザ L1枚 1800kcal
- ピザーラ 追加トッピング（テリヤキチキン・マッシュルーム・オニオン半面） L1枚 500kcal
- 人参 1/2本50g 20kcal
- きな粉 25g 110kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- 綾鷹カフェ 抹茶ラテ 1本440ml 180kcal
- カゴメ 野菜生活100 沖縄パインミックス 2本390ml 180kcal
- 成分無調整牛乳 200ml 140kcal
【運動】
- 自転車20分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回5set
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