9:00起床、11:00～11:30筋トレ、12:00～13:00外出（自転車）、13:30～15:30食事、16:00～18:30読書＆筋トレ、19:00～19:30風呂、22:00～23:00ゲーム、23:00～24:00読書、24:00就寝。基本引きこもる。
【本】
- グイン・サーガ(50) 闇の微笑
- グイン・サーガ(51) ドールの時代
【ゲーム】
- ポケットモンスター エメラルド
【食事】13:30～15:30 計2020kcal
- モスバーガー 新とびきりチーズ 北海道チーズ 1個 480kcal
- 五木食品 タカモリ お蕎麦屋さんのカレーうどん 1個195g 300kcal
- ダイドー 参鶏湯風スープ 1缶185g 30kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 梅干 1個 10kcal
- 人参 1/2本50g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- ヴァーサス スティックゼリーサプリメント 1本15g 20kcal
- 亀田製菓 亀田のあられ サラダホープ 6袋90g 400kcal
- コカ・コーラ 1本1000ml 460kcal
- 成分無調整牛乳 200ml 140kcal
【運動】
- 自転車20分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回10set
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