8:00起床、11:00～11:30筋トレ、12:00～14:00食事、14:30～17:00読書＆筋トレ、17:30～18:00風呂、22:00～23:00ゲーム、23:00～24:00読書、24:00就寝。カフェオレごときのカフェインでも効果抜群なのか熟睡できず。雨で寒さおも感じるようになってきて長ズボンを夜中に引っ張り出す。
【本】
- グイン・サーガ(60) ガルムの報酬
- グイン・サーガ外伝(14) 夢魔の四つの扉
【ゲーム】
- ポケットモンスター エメラルド
【食事】12:00～14:00 計2220kcal
- ベースブレッド こしあん 1個 290kcal
- ベースブレッド チョコレート 1個 240kcal
- ベースブレッド メープル 1個 240kcal
- 納豆 2個 200kcal
- ケロッグ プロテインオートミール 50g 200kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 人参 1/2本50g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ポッカレモン100 20ml 10kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- アサヒ スリムアップスリム シェイク ショコラ 30g 100kcal
- ベースクッキー ココア 1個 160kcal
- ベースクッキー 抹茶 1個 150kcal
- ベースクッキー チーズ 1個 150kcal
- キリン 世界のKitchenから ソルティライチ 1本500ml 170kcal
- 成分無調整牛乳 200ml 140kcal
【運動】
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回10set
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