酷いまま（2024/12/09）

　10:00起床、12:30～14:00外出（自転車）、14:00～21:00外出（自転車→徒歩→自転車）、16:00～18:00食事、21:00～21:30風呂、24:00就寝。外食。帰省の予定が大幅に変更される。足の痒みは酷いまま。

【本】

• グイン・サーガ(93) 熱砂の放浪者

【食事】16:00～18:00 　計4140kcal

• 串カツ　40本　4000kcal
• 成分無調整牛乳　200ml　140kcal

【運動】

• 自転車90分
• 徒歩20分