痛みも（2024/12/12）

　8:00起床、9:00～13:30外出（自転車）、10:00～12:00食事、13:30～17:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、17:30～18:00風呂、24:00就寝。連続外食。足はずっと痒いまま、痛みも感じつつあるのが恐ろしい。

【本】

• グイン・サーガ(94) 永遠への飛翔

【食事】10:00～12:00 　計1950kcal

• 五木食品 更科そば　180g　620kcal
• とんぼり神座 麻婆麺　1杯　800kcal
• ニラ　200g　40kcal
• 人参　1/4本20g　10kcal
• みかん　1個100g　50kcal
• クラフトボス 抹茶ラテ　1本500ml　220kcal
• 成分無調整牛乳　300ml　210kcal

【運動】

• 自転車100分
• 徒歩60分