不便（2024/12/30）

　10:00起床、12:00～12:30外出（自転車）、12:30～14:30食事、17:00～18:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:30～19:00風呂、24:00就寝。部屋が散らかりすぎていて不便。足の痒みはましになったとはいえまた増大しそうな気配しかなくて不安。

【本】

• グイン・サーガ外伝(19) 初恋

【ニコ生】

• 第754回Ｒ藤本の水曜はじけて​まざれHAJIMA 2024/12/25(水)

【食事】12:30～14:30 　計4320kcal

• ご飯　2合　1080kcal
• 手羽元大根　200g　400kcal
• 玉子焼き　100g　210kcal
• ゆで卵　1個　100kcal
• 鰯の塩焼き　1個50g　100kcal
• イカフライ　2個　80kcal
• 牛肉コロッケ　1個　210kcal
• ピーマン　9個　60kcal
• ピーナッツ　5粒5g　30kcal
• みかん　2個200g　100kcal
• 柿　1個200g　120kcal
• さつまいも天ぷら　5個150g　330kcal
• ホイップクリームクロワッサン　1個　500kcal
• アップルデニッシュ　1個　500kcal
• 餡ホイップクロワッサン　1個　500kcal

【運動】

• 自転車30分
• 徒歩30分