9:00起床、11:00～11:30筋トレ、12:00～14:00食事、16:00～20:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:00～20:30風呂、24:00就寝。脚に水分つけないようにして少しはよくなった気がしないでもないがただ単にステロイド系の塗り薬が効いてるだけな気もして油断できん。
【本】
- グイン・サーガ(98) 蜃気楼の旅人
【食事】12:00～14:00
計3790kcal
- ご飯 2合 1080kcal
- 鰻 6切120g 360kcal
- 納豆 1個 100kcal
- ピーマン 5個 30kcal
- インスタント味噌汁 1個 30kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- アサヒ スリムアップスリム シェイク ショコラ 30g 100kcal
- みかん 2個200g 100kcal
- 柿 1個200g 120kcal
- バナナ 8本 800kcal
- クッキー 8枚 800kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩120分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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