憂鬱（2025/1/20）

　8:00起床、9:30～13:00外出（自転車）、10:00～12:00食事、14:00～22:00外出（自転車）、23:30～24:00風呂、27:00就寝。7日連続外食。脚の状態はやはりよくないし肩や背中の痒さが消えず腕も痒くなってきて憂鬱。

【本】

• グイン・サーガ(103) ヤーンの朝

【食事１】10:00～12:00　計2000kcal

• どうとんぼり神座 ド満福デッ角煮ラーメン　2杯　2000kcal

【食事２】18:00～21:00　計2000kcal

• どうとんぼり神座 ド満福デッ角煮ラーメン　2杯　2000kcal

【運動】

• 自転車300分