しばらく引（2025/1/29）

　8:00起床、9:30～11:30食事、12:30～20:30外出（自転車）、20:30～21:00風呂、24:00就寝。古本屋巡り。これでしばらく引きこもり。

【本】

• グイン・サーガ(105) 風の騎士

【食事】9:30～11:30 　計2660kcal

• ご飯　1.5合　810kcal
• 鯖の塩焼き　1個200g　340kcal
• 赤魚の煮付け　2個400g　420kcal
• 鶏レバー煮　10個200g　300kcal
• 人参　1/2本100g　40kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• ピーナッツ　5粒5g　30kcal
• アサヒ スリムアップスリム シェイク ショコラ　30g　100kcal
• みかん　1個100g　50kcal
• キウイ　1個100g　50kcal
• GOJODOフルーツ羊羹みのり　1個60g　150kcal
• クラフトボス 抹茶ラテ　1本500ml　220kcal

【運動】

• 自転車240分