8:00起床、10:00～16:00外出（徒歩→電車→車）、16:30～18:30食事、20:00～20:30風呂、23:00就寝。大量の荷物をかかえて帰省。
【ニコ生】
- 第760回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれHAJIMA 2025/2/12(水)
【食事】16:30～18:30
計2540kcal
- ヤクルトのおいしいはっ酵果実 1本125ml 50kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 筑前煮 300g 330kcal
- 赤魚の煮付け 1個200g 210kcal
- 鶏の唐揚げ 2個60g 180kcal
- 牛肉コロッケ 1個 210kcal
- なめ茸 100g 100kcal
- ゆで卵 1個 100kcal
- ヨーグルト 100g 60kcal
- みかん 1個100g 50kcal
- アーモンド 3粒 30kcal
- フルーツグラノーラ 50g 200kcal
- キットカット 3枚 180kcal
- パキシエル チョコ 1個 130kcal
- 牛乳 250ml 170kcal
【運動】
- 徒歩60分
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