少し安心（2025/2/26）

　9:00起床、11:00～11:30筋トレ、12:00～14:00食事、16:00～19:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:00～19:30風呂、24:00就寝。荷物と部屋の整理やらなにやら。足の状態はステロイド系の薬を塗った効果が早くもあって少し安心。

【本】

• グイン・サーガ(110) 快楽の都

【食事】12:00～14:00 　計3870kcal

• 梅おにぎり　1個　550kcal
• 鰤大根　200g　160kcal
• 煮豆　100g　140kcal
• 玉ねぎ　1/4個50g　20kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• みかん　4個400g　200kcal
• さつまいも蒸しパン　1個50g　150kcal
• ざらめクロワッサン　2個　1000kcal
• クインシー（ホイップ＆餡）　1個　500kcal
• クインシー（餡＆マーガリン）　1個　500kcal
• チョコチップパン　1個　500kcal

【運動】

• 自転車30分
• 徒歩90分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）