8:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:00～13:00食事、14:00～16:00外出（自転車）、16:00～18:00外出（徒歩）＆読書、18:00～19:00外出（自転車）、19:00～19:30風呂、24:00就寝。急遽食べ物を貰いに行って無料でいろいろ貰えたのはいいが軽く雨に降らる。歩いて古本屋に行って今日までが期限のクーポンを使う。脚の痒みはまたどうも不穏な予兆あり。
【本】
- グイン・サーガ(110) 快楽の都
【食事】11:00～13:00
計4010kcal
- 鰤大根 200g 160kcal
- 鶏の唐揚げ 6個180g 540kcal
- ピーマン 3個 20kcal
- 玉ねぎ 1/4個50g 20kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- オレンジ 1個200g 100kcal
- みかん 1個100g 50kcal
- たこ焼き 6個 300kcal
- ざらめクロワッサン 1個 500kcal
- クインシー（チョコ＆ホイップ） 2個 1000kcal
- チョコチップパン 1個 500kcal
- ホットケーキ 200g 520kcal
- クラフトボス パワーインラテ エスプレッソ＆バニラ 1本280ml 150kcal
【運動】
- 自転車90分
- 徒歩90分
- 腕立伏50回2set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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