7:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:00～13:00食事、16:00～19:00外出（自転車）、19:00～20:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:30～21:00風呂、24:00就寝。天気がいいのとこのあと悪天候続きそうなので買い物へ。だがなにも買わなかったのではあるが。
【本】
- グイン・サーガ(110) 快楽の都
【食事】11:00～13:00
計4140kcal
- 梅おにぎり 1個 550kcal
- 鰤大根 300g 240kcal
- 鶏の唐揚げ 6個180g 540kcal
- 玉ねぎ 1/4個50g 20kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- きな粉 25g 110kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- オレンジ 1個200g 100kcal
- みかん 1個100g 50kcal
- ホットケーキ 200g 520kcal
- さつまいも蒸しパン 10個500g 1500kcal
- チーズ 3個 150kcal
- ガムシロップ 1個 30kcal
- クラフトボス パワーインラテ エスプレッソ＆バニラ 1本280ml 150kcal
【運動】
- 自転車150分
- 徒歩60分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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