ようやく（2025/3/9）

　8:00起床、10:00～13:00外出（自転車）、11:00～14:00食事、17:00～19:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:00～19:30風呂、23:00就寝。ようやくすっきり晴れ。でも寒い。

【本】

• グイン・サーガ(114) 紅鶴城の幽霊

【食事】11:00～14:00 　計3250kcal

• とんぼり神座 柚子温おろしラーメン　1杯　800kcal
• ニラ　100g　20kcal
• くら寿司 寿司　4皿8貫　800kcal
• くら寿司 大根ガリ　100g　50kcal
• 鰤大根　200g　160kcal
• トマト　1個200g　40kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• ピーナッツ　5粒5g　30kcal
• みかん　2個200g　100kcal
• キットカット ゴールド　11枚　700kcal
• オレアイダ ハートのポテト屋さん　1個150g　300kcal
• UCC ミルクコーヒー　1缶250g　100kcal

【運動】

• 自転車120分
• 徒歩60分