7:00起床、9:00～13:30外出（自転車）、10:00～15:00食事、17:00～19:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:00～19:30風呂、23:00就寝。外食。ようやく天気よくて少し暖かくなったというのに明日からまた曇天続きそうで憂鬱。
【本】
- グイン・サーガ(114) 紅鶴城の幽霊
- グイン・サーガ外伝(21) 鏡の国の戦士
【食事】10:00～15:00
計3450kcal
- とんぼり神座 柚子温おろしラーメン 2杯 1600kcal
- ニラ 100g 20kcal
- 人参 1/2本100g 40kcal
- トマト 1個200g 40kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- みかん 2個200g 100kcal
- オレンジ 1個200g 100kcal
- 干し芋 2個50g 150kcal
- オレアイダ 星のポテト屋さん 1個150g 300kcal
- 東ハト ソルティ カフェラテ 1袋8枚 400kcal
- 栗山米菓 ベフコ 瀬戸しお 七味マヨ風味 1個72g 420kcal
- UCC ミルクコーヒー 1缶250g 100kcal
【運動】
- 自転車90分
- 徒歩60分
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