寒暖差（2025/3/14）

　8:00起床、10:00～14:00外出（自転車）、11:00～15:00食事、17:00～19:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:30～20:00風呂、23:00就寝。外食。思いがけず衣装ケース2個入手。昼と夜の寒暖差で体調崩しそう。

【本】

• グイン・サーガ(115) 水神の祭り

【食事】11:00～15:00 　計2020kcal

• くら寿司 寿司　8皿16貫　1600kcal
• くら寿司 大根ガリ　200g　100kcal
• トマト　1個200g　40kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• ピーナッツ　5粒5g　30kcal
• みかん　2個200g　100kcal

【運動】

• 自転車90分
• 徒歩60分