9:00起床、10:00～12:30外出（自転車）、11:00～13:30食事、16:30～19:00外出（徒歩）＆読書、、19:00～20:00外出（自転車）、20:00～20:30風呂、24:00就寝。またしても脚の痒みが増大して困惑。肩もかなり痒い。なにが悪いのかいつまでたってもわからなくて憂鬱。
【本】
- グイン・サーガ(117) 暁の脱出
- グイン・サーガ(118) クリスタルの再会
【食事】11:00～13:30
計3180kcal
- くら寿司 天丼 1個 600kcal
- くら寿司 寿司 4皿8貫 800kcal
- くら寿司 大根ガリ 200g 100kcal
- ご飯 1.5合 810kcal
- トマト 1個200g 40kcal
- きな粉 25g 110kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- みかん 4個400g 200kcal
- オレンジ 1個200g 100kcal
- 成分無調整牛乳 200ml 140kcal
- UCC ミルクコーヒー 1缶250g 100kcal
【運動】
- 自転車60分
- 徒歩120分
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