微熱が続（2025/4/3）

　8:00起床、10:00～10:30筋トレ、11:00～13:00食事、15:30～17:00外出（自転車）、17:00～19:00外出（徒歩）＆読書、19:00～20:00外出（自転車）20:00～20:30風呂、24:00就寝。金券ショップに行く。体調は微妙に悪化したような気がする。微熱が続いている感じ。喉の違和感はなきにしもあらずでそれほど気になるわけではないが痰は絡みがち。

【本】

• グイン・サーガ(123) 風雲への序章

【ニコ生】

• 第767回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれHAJIMA 2025/4/2(水)

【食事】11:00～13:00 　計2940kcal

• ご飯　2合　1080kcal
• 宝幸 日本のさば 梅じそ風味　1個80g　150kcal
• 味の素 Bistro Do 豚のバルサミコソース用　1個130g　150kcal
• 玉ねぎ　1/2個100g　40kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal
• DNS ザ プロテイン ホエイ100％ストロベリー風味　30g　120kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• ピーナッツ　5粒5g　30kcal
• 素煎り大豆　20g　100kcal
• リンゴ　1/2個100g　110kcal
• みかん　2個200g　100kcal
• オレンジ　1個200g　100kcal
• 不二家 ルック 3つのホワイト　1個　260kcal
• わさビーフ　1個50g　280kcal
• 成分無調整牛乳　200ml　140kcal
• UCC ミルクコーヒー　1缶250g　100kcal

【運動】

• 自転車90分
• 徒歩90分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）