7:00起床、10:00～10:30筋トレ、15:00～18:00食事、14:00～19:00外出（自転車）、23:00～23:30風呂、24:00就寝。外食のお店予約してしまっていたので今日までに体調回復させたかったが結局治らず絶不調のまま。昨日と変わらず発熱と咳と痰と鼻水。咳がずっと出そうな感覚があって腹筋に力が入って辛い。
【本】
- グイン・サーガ(124) ミロクの巡礼
【食事】15:00～18:00
計3970kcal
- ポテトサラダ 200g 280kcal
- サラダパスタ 100g 200kcal
- コーン 100g 160kcal
- 豆腐 100g 60kcal
- キャロットラペ 100g 150kcal
- ブロッコリー 30g 10kcal
- ミニトマト 10個100g 30kcal
- ごまドレッシング 100g 300kcal
- 白ごま 100g 600kcal
- ピーナッツ 100g 600kcal
- クルトン 100g 600kcal
- グレープフルーツ 1個200g 180kcal
- ポカリスエット 800ml 200kcal
【運動】
- 自転車90分
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