回復傾向（2025/4/9）

　8:00起床、12:00～12:30筋トレ、13:00～15:00食事、18:00～20:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:00～20:30風呂、24:00就寝。数日ぶりにまずまずよく眠れた気がする。多少は回復傾向だが、風呂上がり咳が出る。目の周囲の熱っぽさも残る。

【本】

• グイン・サーガ(125) ヤーンの選択

【食事】15:00～18:00 　計2660kcal

• ご飯　1.5合　810kcal
• 塩鯖　200g　530kcal
• 味の素 Bistro Do 豚のバルサミコソース用　1個130g　150kcal
• 切干大根　30g　90kcal
• トマト　1個200g　40kcal
• 玉ねぎ　1個200g　80kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal
• DNS ザ プロテイン ホエイ100％ストロベリー風味　30g　120kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• ピーナッツ　5粒5g　30kcal
• 素煎り大豆　20g　100kcal
• みかん　2個200g　100kcal
• わさビーフ　1個50g　280kcal
• UCC ミルクコーヒー　1缶250g　100kcal
• ポカリスエット　200ml　50kcal

【運動】

• 自転車30分
• 徒歩30分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）