8:00起床、10:00～10:30筋トレ、11:00～13:00食事、16:00～19:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:30～20:00風呂、24:00就寝。本など売りに行く。二束三文であった。ようやく寒さも終わったか。
【本】
- グイン・サーガ(127) 遠いうねり
【食事】11:00～13:00
計3380kcal
- ご飯 1.5合 810kcal
- 塩鯖 200g 530kcal
- 日清 スンドゥブチゲ 1個 70kcal
- トマト 1個200g 40kcal
- 玉ねぎ 1/2個100g 40kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- DNS ザ プロテイン ホエイ100％ストロベリー風味 30g 120kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- 素煎り大豆 20g 100kcal
- リンゴ 1/2個100g 110kcal
- みかん 2個200g 100kcal
- 蒸さつまいも 300g 390kcal
- セイウフーズ くだものぎっしりつめました。ミックス 1個200g 120kcal
- 三幸製菓 ぱりんこ 32枚 500kcal
- UCC ミルクコーヒー 1缶250g 100kcal
- ヤクルトのおいしいはっ酵果実 1本125ml 50kcal
【運動】
- 自転車60分
- 徒歩60分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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