9:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:30～13:30食事、17:30～20:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:00～20:30風呂、24:00就寝。いろいろ終わりが見えてきた。
【本】
- グイン・サーガ(128) 謎の聖都
【食事】11:30～13:30
計3850kcal
- ご飯 2合 1080kcal
- 塩鯖 200g 530kcal
- ミニトマト 10個100g 30kcal
- 玉ねぎ 1/2個100g 40kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- DNS ザ プロテイン ホエイ100％ストロベリー風味 30g 120kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- オレンジ 1個200g 100kcal
- みかん 2個200g 100kcal
- フランスパン 2本500g 1450kcal
- UCC ミルクコーヒー 1缶250g 100kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩60分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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