思いがけず（2025/4/23）

　8:00起床、9:30～10:00筋トレ、10:00～11:00外出（自転車）、11:30～13:30食事、16:00～19:00外出（自転車）、19:00～20:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:30～21:00筋トレ＆読書、21:00～21:30風呂、24:00就寝。思いがけずピザ入手。ドリンク飲みまくり。

【本】

• グイン・サーガ(129) 運命の子

【食事】11:30～13:30 　計414 0kcal

• ドミノ・ピザ マルゲリータ　L1枚　1040kcal
• シュー生地　300g　750kcal
• たまごスープ　1個　30kcal
• ミニトマト　10個100g　30kcal
• 玉ねぎ　1/2個100g　40kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• みかん　2個200g　100kcal
• ココア　10杯　1000kcal
• オレンジジュース　10杯　1000kcal

【運動】

• 自転車90分
• 徒歩30分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）