感慨（2025/4/24）

　8:00起床、10:00～10:30筋トレ、11:00～13:00食事、16:00～17:30筋トレ＆読書、17:30～19:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:00～19:30風呂、24:00就寝。いよいよしばらく読んでいたグインが終わりに近づいて感慨。

【本】

• グイン・サーガ(129) 運命の子
• グイン・サーガ(130) 見知らぬ明日

【食事】11:00～13:00 　計3560kcal

• シュー生地　300g　750kcal
• フランスパン　3本250g　2180kcal
• 味の素 Bistro Do 鶏のガーリックトマト用　1個140g　100kcal
• ミニトマト　10個100g　30kcal
• 玉ねぎ　1/2個100g　40kcal
• 切干大根　30g　90kcal
• ガムシロップ　6個　180kcal
• グレープフルーツ　1個200g　180kcal

【運動】

• 自転車30分
• 徒歩60分
• 四股500回
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）