増やしたくない（2025/4/25）

　7:00起床、9:00～17:00外出（自転車）、11:00～14:00食事、19:00～20:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:00～20:30風呂、24:00就寝。外食。古本屋にも久久に。荷物増やしたくないのにまた余計なものを買ってしまった。

【本】

• グイン・サーガ(130) 見知らぬ明日

【食事】11:00～14:00 　計5980kcal

• ご飯　1合　540kcal
• 鶏の唐揚げ　3個90g　270kcal
• パン　20個　2000kcal
• ポテトサラダ　200g　280kcal
• サラダパスタ　100g　200kcal
• コーン　100g　160kcal
• 豆腐　100g　60kcal
• キャロットラペ　100g　150kcal
• ブロッコリー　30g　10kcal
• ミニトマト　10個100g　30kcal
• ごまドレッシング　100g　300kcal
• 白ごま　100g　600kcal
• ピーナッツ　100g　600kcal
• クルトン　100g　600kcal
• グレープフルーツ　1個200g　180kcal

【運動】

• 自転車210分
• 徒歩30分