7:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:00～13:00食事、15:30～18:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:30～19:00風呂、24:00就寝。隣がうるさくてうんざり。
【本】
- 星界の紋章(1) 帝国の王女
【食事】11:00～13:00 計3380kcal
- ご飯 2合 1080kcal
- プリマハム 鹿児島県産 恵味の黒豚ハンバーグ トリュフ香る濃厚デミグラス 1個180g 300kcal
- クノール ふんわりたまごスープ 1個 30kcal
- ミニトマト 10個100g 30kcal
- 玉ねぎ 1/2個100g 40kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- DNS ザ プロテイン ホエイ100％ストロベリー風味 30g 120kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- オレンジ 1個200g 100kcal
- ロアカー ミニーズ バニラ 15個150g 800kcal
- 三幸製菓 ぱりんこ のり塩味 32枚 480kcal
- UCC ミルクコーヒー 1缶250g 100kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩60分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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