8:00起床、10:30～12:30食事、14:30～20:30外出（自転車）、21:00～21:30風呂、24:00就寝。古本屋巡り。湿気で暑くてすでに自転車移動が心地よくない。
【本】
- 星界の紋章(3) 異郷への帰還
【食事】10:30～12:30 計3260kcal
- ご飯 2合 1080kcal
- 沖縄ホーメル コンビーフハッシュ 1缶80g 150kcal
- 味の素 Bistro Do 鶏のガーリックトマト用 1個140g 100kcal
- ブンセン のりつくだ煮 30％減塩アラ！ 3個 30kcal
- 人参 1/4本50g 20kcal
- 玉ねぎ 1/2個100g 40kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 日本ルナ バニラヨーグルト 白桃 1個100g 100kcal
- DNS ザ プロテイン ホエイ100％ストロベリー風味 30g 120kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- みかん 2個200g 100kcal
- カルビー 北海道じゃがマッシュ 50g 190kcal
- ロルフ レアチーズケーキ ブルーベリー 1個70g 150kcal
- ベフコ×タニタ アーモンドせん 1個80g 330kcal
- 不二家 ピーナッツハートチョコレート 15枚g 570kcal
- カゴメ トマトジュース 食塩無添加 1本200ml 40kcal
【運動】
- 自転車240分
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