8:00起床、11:00～11:30筋トレ、11:30～13:30食事、15:30～16:30外出（自転車）、16:30～18:30筋トレ＆読書、18:30～19:00風呂、24:00就寝。また同じ無法外人盗電しているの発見して戦慄。
【本】
- 星界の紋章(3) 異郷への帰還
【食事】11:30～13:30 計2910kcal
- ご飯 1.5合 810kcal
- 神戸開花亭 煮込みハンバーグ デミグラスソース 1個190g 230kcal
- ブンセン のりつくだ煮 30％減塩アラ！ 3個 30kcal
- カルビー 北海道じゃがマッシュ 50g 190kcal
- 人参 1/4本50g 20kcal
- 玉ねぎ 1/2個100g 40kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 日本ルナ バニラヨーグルト 福岡あまおう苺 1個100g 110kcal
- DNS ザ プロテイン ホエイ100％ストロベリー風味 30g 120kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- みかん 2個200g 100kcal
- ショコラティエ トリュフチョコレート 14個 980kcal
- カゴメ トマトジュース 食塩無添加 1本200ml 40kcal
【運動】
- 自転車30分
- 階段昇降90分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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