もういけるけど（2025/5/24）

　8:00起床、11:00～11:30筋トレ、12:00～14:00食事、17:00～19:30筋トレ＆読書、19:30～20:00風呂、24:00就寝。雨で引きこもり。水風呂でもういけるけどまだ気持ちいいとまではいかない。

【本】

• 星界の戦旗(1) 絆のかたち

【ニコ生】

• 第773回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれHAJIMA 2025/5/21(水)

【食事】10:00～12:00　計4200kcal

• ハート型ベリーパン　1個　500kcal
• クリームチーズベリーパン　1個　500kcal
• あんパン　1個　500kcal
• オレンジパン　1個　500kcal
• カレーパン　1個　500kcal
• シュガーバターパン　1個　500kcal
• ピザパン　1個　500kcal
• レーズンナッツパン　1個　500kcal
• 人参　1/4本50g　20kcal
• 玉ねぎ　1/2個100g　40kcal
• オレンジ　1個200g　100kcal
• カゴメ トマトジュース 食塩無添加　1本200ml　40kcal

【運動】

• 階段昇降60分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）