暑さでなにも（2025/6/17）

　8:00起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～14:00食事、17:00～20:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:00～20:30風呂、24:00就寝。暑さでなにもやる気にならん。ただ本読んでるだけ。

【本】

• 星界の断章(1)
• 星界の断章(2)

【食事】12:00～14:00　計4070kcal

• ソーセージパン　1個　500kcal
• カレーパン　1個　500kcal
• 餡サンドスティックパン　1個　500kcal
• クリームチーズベリーパン　1個　500kcal
• チーズパン　1個　500kcal
• ハート型ベリーパン　1個　500kcal
• ナッツスティックパン　1個　500kcal
• 玉ねぎ　1/2個100g　40kcal
• 切干大根　30g　90kcal
• トマト　1個200g　40kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• DNS ザ プロテイン ホエイ100％ストロベリー風味　30g　120kcal
• オレンジ　1個200g　100kcal

【運動】

• 自転車40分
• 徒歩60分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）