6:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:00～13:00食事、16:00～18:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:30～20:30外出（自転車）、20:30～21:00風呂、23:30～24:30外出（自転車）、26:00就寝。近近期限が切れるポイントがあるのでガムでも買おうかといくつかお店を下見するが高くて冷え冷え。
【本】
- ガンパレード・マーチ 九州奪還2
【食事】11:00～13:00 計2820kcal
- マーガリン餡サンドパン 1個 500kcal
- アップルデニッシュ 1個 500kcal
- チーズパン 1個 500kcal
- 塩パン 1/2個 250kcal
- ブルーベリーベーグル 1/2個 250kcal
- 玉子焼き 100g 210kcal
- 大学芋 100g 230kcal
- プチトマト 10個100g 20kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- ロッテ クーリッシュ バニラ 1個 150kcal
- ポカリスエット 250ml 60kcal
【運動】
- 自転車90分
- 徒歩30分
- 腕立伏50回2set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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