10:00起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～14:00食事、17:00～19:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:30～20:00風呂、24:00就寝。帰省から戻って浮足立っていたけどようやく落ちついてきた。
【本】
- ガンパレード・マーチ 九州奪還2
【食事】12:00～14:00 計3530kcal
- シナモンシュガーパン 1個 500kcal
- カレーパン 1個 500kcal
- アールグレイナッツパン 1個 500kcal
- ハムチーズフランスパン 1個 500kcal
- ブルーベリーベーグル 1個 500kcal
- シュガーバターパン 1個 500kcal
- 玉子焼き 100g 210kcal
- プチトマト 10個100g 20kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- inゼリー エネルギーフローズン 1個150g 150kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩60分
- 腕立伏50回2set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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