8:00起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～14:00食事、16:00～18:30外出（自転車）、18:30～20:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:00～20:30風呂、24:00就寝。帰省から持って帰った残りの品を売却。昨日と別の店だったが想定通りで取引できて満足。暑さと上階の騒がしさで眠れぬ日日は続く。
【本】
- ガンパレード・マーチ 九州奪還2
【食事】12:00～14:00 計3090kcal
- カレーパン 1個 500kcal
- あんパン 1個 500kcal
- ハムチーズフランスパン 1個 500kcal
- パイナップルパン 1個 500kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- 玉子焼き 100g 210kcal
- 長芋の煮物 50g 40kcal
- さつまいもの煮物 50g 40kcal
- プチトマト 10個100g 20kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- ポカリスエット 500ml 130kcal
【運動】
- 自転車60分
- 徒歩10分
- 腕立伏50回2set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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