8:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:00～13:00食事、17:30～19:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:30～20:00風呂、23:30～24:30外出（自転車Ｊ）、25:00就寝。雨降って気温が下がりようやく一息。週間天気見るとこれで猛暑のピークは過ぎたようでやれやれといったところ。
【本】
- ガンパレード・マーチ 九州奪還2
- ガンパレード・マーチ 九州奪還3
【ニコ生】
- 第783回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれHAJIMA 2025/8/6(水)
【食事】11:00～13:00 計4110kcal
- カレーパン 1個 500kcal
- チーズパン 1個 500kcal
- イチジクパン 1個 500kcal
- レーズンパン 1個 500kcal
- チョコチップスティックパン 2個 1000kcal
- ハート型ベリーパン 1個 500kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 長芋の煮物 50g 40kcal
- さつまいもの煮物 50g 40kcal
- 味付け海苔 1個8枚 20kcal
- 玉ねぎ 1/2個100g 40kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- ポカリスエット 500ml 130kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩60分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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