10:00起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～14:00食事、17:30～20:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:30～21:00風呂、23:30～24:30外出（自転車）、26:00就寝。両隣と上がうるさくてほとんど眠れず。幸運もあったが基本絶望失望。
【本】
- ガンパレード・マーチ 九州奪還4
- ガンパレード・マーチ 九州奪還5
【食事】12:00～14:00 計3650kcal
- ソーセージパン 1個 500kcal
- チーズパン 1個 500kcal
- 餡サンドパン 1個 500kcal
- アップルパン 1個 500kcal
- シュガーバターパン 1個 500kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- 鶏レバー煮 5個100g 150kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 切干人参 30g 90kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- カゴメ 野菜生活100 爽やか白ぶどうmix 1本200ml 70kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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