実地調（2025/8/20）

　7:00起床、10:00～10:30筋トレ、11:00～13:00食事、17:30～20:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:00～20:30風呂、29:00就寝。ガンプラ作製。期限のあるポイント上手く使うために実地調査。

【本】

• 小説版ガンパレート・マーチ ファンブック ビジュアル＆ノベルズ

【食事】11:00～13:00　計4160kcal

• チョコスティックパン　1個　500kcal
• シュガーバターパン　1個　500kcal
• ブルーベリーベーグル　1個　500kcal
• コーンパン　1個　500kcal
• ピザパン　1個　500kcal
• あんパン　1個　500kcal
• 紅茶パン　1個　500kcal
• 鶏レバー煮　5個100g　150kcal
• 納豆　1個　100kcal
• 切干人参　30g　90kcal
• 切干大根　30g　90kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• カゴメ 野菜生活100 マンゴーサラダ　1本200ml　80kcal

【運動】

• 自転車60分
• 徒歩30分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）