8:00起床、10:00～10:30筋トレ、11:00～13:00食事＆読書、15:30～17:00外出（自転車）、17:00～20:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:00～20:30風呂、23:30～24:30外出（自転車）、26:00就寝。金券ショップに行ったけど前より買取価格大幅ダウンで撤退の無駄足。ガンプラ作る。新しいキットのあと古いキット作るとバリ多くて処理に時間かかってもどかしいけど懐かしさもあって嫌いじゃない。ポリキャップの感じが懐かしくていい。
【本】
- ガンパレード・マーチ 逆襲の刻 津軽強襲
【食事】11:00～13:00 計4900kcal
- ソーセージパン 1個 500kcal
- アップルパン 1個 500kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- あんパン 1個 500kcal
- クリームパン 1個 500kcal
- シナモンシュガーパン 1個 500kcal
- レーズンパン 1個 500kcal
- くるみパン 1個 500kcal
- 紅茶パン 1個 500kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 切干人参 30g 90kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- ミニトマト 20個200g 60kcal
- 白ごま 10g 60kcal
【運動】
- 自転車90分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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