8:00起床、11:00～11:30筋トレ、12:00～14:00食事＆読書、16:00～19:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:30～20:00風呂、24:00就寝。また微妙な天気で迷ったけど出かけてちょうど雨は避けられて助かった。ガンプラ、マニアックなAGEのAG作ってみたがパーツ少なくて可動範囲狭くて微妙かと作りながら思ったけど完成してみたら結構かっこよくてこれはこれでいい。
【本】
- ガンパレード・マーチ 逆襲の刻 欧亜作戦
- ガンパレード・マーチ 逆襲の刻 極東終戦
【食事】12:00～14:00 計4390kcal
- カレーパン 1個 500kcal
- ピザパン 1個 500kcal
- 餡サンドパン 1個 500kcal
- さつまいもパン 1個 500kcal
- チョコチップスティックパン 1個 500kcal
- くるみパン 1個 500kcal
- クリームチーズパン 1個 500kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 白ごま 10g 60kcal
- キリン トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン 1本330ml 130kcal
- ポッカレモン100 20ml 10kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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