断食（2025/9/22）

　8:00起床、16:00～16:30外出（自転車）、17:00～17:30風呂、20:00就寝。昨日からお腹が張って食欲がないので断食決行。

【本】

• ガンパレード・マーチ 2K 5121暗殺

【食事】16:50～17:00　計60kcal

• 明治ミラフル ドリンク ヨーグルト味　1本125ml　60kcal

【運動】

• 自転車10分