6:00起床、9:30～10:00筋トレ＆読書、10:00～12:00食事＆読書、17:00～19:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:30～20:00風呂、23:30～24:00外出（自転車）、25:00就寝。ガンプラ作って読書のパターンに復帰したはいいがまだ若干腹部に違和感と断食の影響か便通なし。
【本】
- ガンパレード・マーチ 2K 5121暗殺
- ガンパレード・マーチ 2K 新大陸編1
【食事】10:00～12:00 計2970kcal
- ボロネーゼフランスパン 1個 500kcal
- カレーパン 1個 500kcal
- コーンパン 1個 500kcal
- アップルパン 1個 500kcal
- くるみパン 1個 500kcal
- 揚げ竹の子 300g 300kcal
- 明治ミラフル ドリンク ヨーグルト味 1本125ml 60kcal
- ポッカ キレートレモン 1本155ml 110kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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