8:00起床、10:30～11:00筋トレ＆読書、12:00～14:00食事＆読書、15:30～18:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:00～18:30風呂、23:30～24:00外出（自転車）、25:00就寝。湿度高く雨がぱらつき嫌な天気ではあるが気温はちょうどいいかも。読書しただけ。
【本】
- ガンパレード・マーチ 2K 新大陸編1
- ガンパレード・マーチ 2K 新大陸編2
【食事】12:00～14:00 計2640kcal
- カレーパン 1個 500kcal
- ソーセージパン 1個 500kcal
- パイナップルパン 1個 500kcal
- さつまいもパン 1個 500kcal
- くるみパン 1個 500kcal
- 人参 1本200g 80kcal
- 明治ミラフル ドリンク ヨーグルト味 1本125ml 60kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩60分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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