キャンセル（2025/10/2）

　9:30起床、11:00～11:30筋トレ＆読書、12:00～14:00食事＆読書、15:00～18:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:30～19:00風呂、23:00～23:30外出（自転車）、24:00就寝。ガンプラ作りキャンセルさせれれ読書長めに。

【本】

• ガンパレード・マーチ 2K 5121小隊の日常III
• ガンパレード・マーチ 2K 西海岸編1

【食事】12:00～14:00　計2640kcal

• カレーパン　1個　500kcal
• ソーセージパン　1個　500kcal
• ベーコンエピ　1個　500kcal
• 餡サンドパン　1個　500kcal
• くるみパン　1個　500kcal
• 人参　1本200g　80kcal
• 明治ミラフル ドリンク ヨーグルト味　1本125ml　60kcal

【運動】

• 自転車30分
• 徒歩30分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）