8:00起床、10:00～12:00食事、16:00～21:00外出（徒歩→電車→車）、22:00～22:30風呂、24:00就寝。大荷物抱えて帰省。年年しんどくなる気がする。
【食事】10:00～12:00 計5500kcal
- カレーパン 2個 1000kcal
- ソーセージパン 2個 1000kcal
- チーズパン 1個 500kcal
- さつまいも黒ごまパン 1個 500kcal
- アップルパン 2個 1000kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- 栗ナッツパン 1個 500kcal
- そぼろ 200g 320kcal
- ミニトマト 30個300g 90kcal
- 玉ねぎ 50g 10kcal
- 人参 1/4本50g 20kcal
- リンゴ 1/4個50g 60kcal
【運動】
- 徒歩30分
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