【アニメ】7作品
- NG騎士ラムネ&40 第1～3話
- トライナイツ 第4話 ※
- キャロル＆チューズデイ 第18話 ※
- 異世界チート魔術師 第7話 ※
- 魔王様、リトライ！ 第8話 ※
- ダンベル何キロ持てる？ 第8話 ※
- 彼方のアストラ 第8話 ※
【ニコ生】2本
- 第491回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれ！越 2019/8/21
- [放送強化月間] DQ5RTA [頑張るぞ！]
【YouTube】1本
- 細江克弥さん、サトシとお届け！セリエA 19-20展望｜#SKHT 2019.08.21
【ゲーム】2本
- Hearthstone／ハースストーン
- Magic: The Gathering Arena／マジック：ザ・ギャザリング アリーナ
【食事】
- ご飯／海老カツ丼／がんもどき煮／ゴーヤ佃煮／納豆／ピーマン／トマト
- 白ごま／ヨーグルト／冷凍苺／瓜／バナナ／トッポ2P／柿の種3P／カルピス
【運動】
- 腕立て伏せ50回3set／プランク（2分5set／サイド1分4set／ハイリバース2分1set）
- 足上げ1分2set／踏み台昇降10分5set／四股100回／スクワット100回
【雑記】
・出かけたいのに雨・・・
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