【アニメ】6作品
- ACTORS -Songs Connection- 第7話 ※
- スタンドマイヒーローズ PIECE OF TRUTH 第7話 ※
- アフリカのサラリーマン 第7話 ※
- 私、能力は平均値でって言ったよね! 第7話 ※
- 俺を好きなのはお前だけかよ 第6話 ※
- 本好きの下剋上 司書になるためには手段を選んでいられません 第6話 ※
【ニコ生】1本
- ゲストは立花理香さん!! 阿部敦の声優百貨店#80 21時から生放送!! 2019/11/18
【TV】1本
- 大相撲九州場所 十日目
【小説】1本
- 十二国記 華胥の幽夢
【食事】
- ご飯/ねぎ玉/餃子2/プロセスチーズ2/味噌汁/納豆/玉ねぎ/ブロッコリー
- 黒ごま/ヨーグルト/バナナ/プチトマト
- ぽたぽた焼き6/麻辣美味仙2/つまみ種/ビターチョコ10/珈琲/牛乳
【運動】
- 腕立て伏せ50回3set/プランク(2分5set/サイド1分4set/ハイリバース2分1set)
- 足上げ1分2set/踏み台昇降10分5set/四股100回/スクワット100回
【雑記】
・さむい・・・
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