視聴記録2019/12/17

【アニメ】7作品

• アフリカのサラリーマン 第9～11話　※
• ACTORS -Songs Connection- 第11話　※
• スタンドマイヒーローズ PIECE OF TRUTH 第11話　※
• 警視庁 特務部 特殊凶悪犯対策室 第七課 -トクナナ- 第10話　※
• Fairy gone フェアリーゴーン 第2クール 第23話　※
• 私、能力は平均値でって言ったよね！ 第11話　※
• 戦×恋(ヴァルラヴ) 第11話　※

【ニコ生】3本

• 【ゲスト：桃河りか】吉岡麻耶・高井舞香・日岡なつみのJCちゃんねるプラス！#9 2019/12/16
• 【ゲスト：本宮佳奈】吉岡麻耶・高井舞香・日岡なつみのJCちゃんねるプラス！#8 2019/11/26
• 伊福部・向のラジオ☆スターダストボーイズ 2019/12/16

【ＴＶ】1本

• 東京エンカウント弐 第67章「俺はジェイク・ホワイト 両腕がサイボーグだ」

【食事】

• ご飯／コロッケ／ベーコン／チーズ／茶碗蒸し／水炊き鍋／納豆／レタス
• 白ごま／ヨーグルト／バナナ／玉子サンド／ビスコ4／チョコ／ココア／牛乳

【運動】

• 腕立て伏せ50回3set／プランク（2分5set／サイド1分4set／ハイリバース2分1set）
• 踏み台昇降10分5set／四股100回／スクワット100回

【雑記】

・やはり股間の違和感は消えない、運動を見直す必要がありそうだ。