視聴記録2019/12/23

【アニメ】7作品

• ぬるぺた 第7～12話　※
• 歌舞伎町シャーロック 第11話　※
• アフリカのサラリーマン 第12話　※
• ACTORS -Songs Connection- 第12話　※
• ヴィンランド・サガ 第23話　※
• 放課後さいころ倶楽部 第12話　※
• ライフル・イズ・ビューティフル 第10話　※

【ニコ生】2本

• バンドリ！ ガールズバンドパーティ！@ハロハピCiRCLE放送局 第31回 2019/12/22
• DQ8RTA

【食事】

• ご飯／牛すき焼き／鶏レバー煮／なめ茸／玉子焼き／納豆／小松菜ごま和え
• 白ごま／ヨーグルト／みかん／キウイ
• デニッシュパン3（チョコ／ホイップ／チーズクリーム）／つまみ種／カルピス／牛乳

【運動】

• 腕立て伏せ50回3set／プランク（2分5set／サイド1分6set／ハイリバース2分1set）
• 踏み台昇降10分5set／四股100回／スクワット100回

【雑記】

・寒い眠い。