【アニメ】5作品
- フルーツバスケット 2nd season 第9話 ※
- シャドウバース 第9話 ※
- メジャーセカンド 第2シリーズ 第5話 ※
- イエスタデイをうたって 第9話 ※
- 本好きの下剋上 司書になるためには手段を選んでいられません 第二部 第22話 ※
【ニコ生】1本
- 「Hop Step Sing!」ほぷなま！
【食事】
- ご飯／赤魚煮／目玉焼き／筍煮／豆腐／納豆／玉ねぎ／シソ／菜の花／トマト
- 白ごま／ヨーグルト／苺／アーモンド／クリームチーズパン／チーズパン
- アップルパイ／メロンパン／クロワッサン／牛乳
【運動】
- 腕立て伏せ50回4set／プランク（2分5set／サイド1分6set／ハイリバース2分1set）
- 四股20回10set／スクワット100回5set／シングルレッグカーフレイズ左右50回3set
【雑記】
・踏み台昇降をやめてほかの運動の強度と回数を増やし、シングルレッグカーフレイズなる踵上げ運動を追加してみたが、心拍数そこまで上がってなさそうなのがどうなのだろうか。
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