視聴記録2020/07/04

【食事】

• ご飯／牛すき焼き／茶碗蒸し／納豆／ピーマン／トマト2
• 白ごま／ヨーグルト／冷凍苺／アーモンド／湖池屋スコーン／柿の種2
• カントリーマアム3／ブラックサンダー／ルック抹茶／UCCミルクコーヒー

【運動】

• 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
• 四股100回3set／スクワット100回5set／片足かかと上げ左右100回5set

【雑記】

・夏には一旦終息すると思ってたんだが・・・