視聴記録2020/07/09

【アニメ】1作品

• デカダンス 第1話　※

【ニコ生】3本

• 第533回Ｒ藤本の水曜はじけて​まざれ！ヨイショー 2020/7/8
• 【ゲスト：相坂優歌さん登場！】芝崎典子と安井咲希の所定外学習　４時間目 2020/7/8
• ＰＨＯＮＯＮ新作上映会【たびノート4】 2020/7/8

【食事】

• ご飯／とんかつ／いんげん玉子焼き／じゃがいも煮／納豆／玉ねぎ／トマト2
• 白ごま／ヨーグルト／冷凍苺／アーモンド
• ぽたぽた焼／アルフォート／お米のクリーミーチーズボール／UCCミルクコーヒー

【運動】

• 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
• 四股100回3set／スクワット100回5set／片足かかと上げ左右100回5set

【雑記】

・まだまだ雨続きそうで洪水も明日は我が身。コロナもこんな状況で結局何の手も打たないし終わってる。